Još 350 HRK do besplatne dostave!

Kako probava utječe na naš imunološki sustav

Slaba probava – slabo zdravlje

Puno je ljudi stvarno svjesno da su naša probava i imunološki sustav vrlo usko povezani. Sve one hranjive tvari koje imaju značajan utjecaj na naše zdravlje dolaze do našeg tijela izravno kroz naš probavni sustav. Ako to nije jasno, ako je probava loša, ne može se apsorbirati iz hrane sve što se može dobiti kako bi se ojačao imunološki sustav.

Općenito, dobra digestija ovisi o mikroorganizmima koje imamo u crijevima. Oni utječu na puno stvari u našem crijevu: brinu se da se konzumirana hrana metabolizira, a time se hranjive tvari lakše apsorbiraju, utječu na gibanje crijeva, hrane se stanicama crijevnih zidova i oblikuju neke vitamine. Pogoršanje aktivnosti mikroorganizama, a time i pogoršanje probave u našem tijelu, pod utjecajem je nekoliko stvari: neodgovarajuća prehrana, hormonska promjena, uporaba antibiotika, stres, nedostatak kretanja i još mnogo toga.

Kako si pomoći kada otkrijemo da je naša probava loša?

Vlakna

Stručnjaci na prvom mjestu za poboljšanje probave spominju prehranu. Mora biti zdrava i uravnotežena, a iznad svega mora sadržavati puno vlakana. Vlakna su bogata cjelovitom hranom biljnog podrijetla, uključujući voće, povrće, žitarice, orasi i sjemenke. Vlakna u njima su topiva i netopiva. Topljiva vlakna se mogu naći u voću i povrću, ali su nam korisna jer služe hrani za korisne bakterije u crijevima. Netopljiva vlakna su u žitaricama, mahunarkama, sjemenkama i orasima. Ona su za čišćenje i sprečavanje uništavanja ostataka hrane.

Probiotici

Probiotici su korisne bakterije, aktivni mikroorganizmi koji su prirodno prisutni u našem crijevu. Oni su međusobno povezani s imunološkim sustavom, jer među ostalim sprječavaju reprodukciju neželjenih mikroba - to se uglavnom dobiva putem prehrane. Kada je mikroflora crijeva razbijena zbog raznovrsnih uzroka, možemo vam pomoći u uspostavljanju ravnoteže uzimanjem probiotika. Probiotici se mogu uvesti u probavni sustav s hranom, na primjer s jogurtima koji ih sadrže, ili ih možemo dodati u obliku dodataka prehrani. Probiotici bi trebali biti dodani kad god koristimo antibiotike, jer osim štetnih bakterija, uvijek možete uništiti korisne bakterije u našem crijevu.

Fermentirana hrana

Zaleđivanje kupusa, repa i ostalih fermentiranih povrća sadrže niz tvari koje su korisne kad nas smeta loša probava. Konkretno, postoje mnogi vitamini i minerali, te tvari koje djeluju protiv bakterija. Fermentirana hrana tako je izvrsna potpora probavnom sustavu, pomaže detoksifikaciji organizma i pomaže u jačanju imunološkog sustava.

© Tosama. Powered by Shopamine. Postavke kolačića

Ova stranica koristi kolačiće kako bi pružila bolje korisničko iskustvo.  Kolačići ne pohranjuju osobne podatke.  Uz daljnje korištenje ove stranice pristajete na naše kolačiće.

Više informacija
×
Informacije o upotrebi Web kolačiča ponudnika spletnog mjesta Tosama

Šta su to Web kolačiči?

Web kolačiči (u daljnem kolačiči) su malene datoteke, koje prilikom posjete dotičnog spletnog mjesta strežnik pošalje brskaču uporabnika, a ova jih onda naloži na upotrebljavanu napravu (računalo, tablicu, pametni telefon) sa kojom dostupamo do spletnog mjesta.

Na spletnom mjestu se upotrebljava više različitih kolačiča za različite namjere.

  1. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči potrebni za osnove funkcionalnosti spletnoga mjesta i omogučavaju djelovanje nakupne košarice, kupnju po spletu i tome slično.
  2. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči, sa kojima dobivamo informacije o načinu uptrebe spletnog mjesta. To su kolačiči, koji preko podataka o naslovu internetnog protokola omogučavaju predasve analizu frekventnosti i sadržaju traženja po spletu. Ali su anonimne i ne omogučavaju sledenja pojedinog identificiranog upotrebnika.
  3. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči, koji omogučavaju anonimni sled informacijama, koje su onda baza za našu prilagodbu oglašivanju po vašoj mjeri.

Uz daljnje korištenje ove stranice pristajete na naše kolačiće. Uvjek možete promijeniti vaše nastavitve s klikom na link u nogi ove stranice.

Vaše nastavitve

To su kolačiči, koji su nužno potrebni za djelovanje spletne strane. Znači, kolačiči vas upamte, da možete nesmetano tražiti po spletnim stranicama. U ovoj grupi su kolačiči, koji su upotrebljeni za to, da si samo spletno mijesto zapamti vaš unos u spletne obrasce, košaricu kupnje i slično. Obavezne su medju ostalog i zato, jer zagotavljaju sigurnost i tako sprečavaju zloupotrebu sistema.

Ti analitički kolačiči nam omogučuju, da sa upotrebom anonimne slednje poboljšamo funkcionalnost stranice. Isto tako nam omogučuju lakšu identifikaciju proizvoda, koji bi eventuelno bili za vas zanimljivi. U nekim slučajevima prednost ovih kolačiča je poboljšanje brzine za obradu vaših zahtjeva, zaznavanje i hramba vaših nastavitava i pomoč kod povezivanja sa socialnim mrežama.Ako nečete odabrati te kolačiče, to se može odraziti u loše oblikovanim ponudama i preporukama i sporijim dejstvo te stranice. Isto tako može biti oteškočeno povezivanje sa socilanim mrežama kao n.r. Facebook, Twitter, Google+, i slični.

Ti kolačiči sabiru informacije, sa kojima prilagodjavamo oglašivanje vašem ukusu, preferencijama i željama. Ove podatke upotrebljana tako naša, kao i partnerske i druge spletne stranice. Tako dobijeni podatki su anonimni - nemaju nikakvih osobnih podataka, koje ste možda dijelili sa nama. Ako nečete odabrati ovih kolačiča, oglasne poruke mogu biti manje primjereni za vas.