Vitamini koji jačaju imunološki sustav :: Tosama
Još 350 HRK do besplatne dostave!

VITAMINI POVEĆAVAJU IMUNITET

U jesen i zimi vrlo je važno ojačati obrambene sposobnosti našeg organizma. U ovom trenutku, mi smo u većini slučajeva u zatvorenim prostorima, ali smo još više izloženi raznim virusima i infekcijama. Međutim, ako imamo slabiji imunološki sustav zbog stresnog načina života, razne upale i bolesti mogu nas vrlo brzo iznenaditi.

Imunološki sustav je vrlo bitan za zdravlje

Imunološki sustav je zapravo naš obrambeni mehanizam koji nas štiti od invazije stranih tijela, kao što su bakterije, virusi, gljivice i toksini, kojima smo svakodnevno izloženi. To je važan skup različitih specijaliziranih stanica, tkiva i organa koji trebaju ravnotežu za njihovo funkcioniranje. Uz znakove oslabljenog imunološkog sustava, kao što su umor i iscrpljenost, slabi mišići, česte glavobolje, prehlade i antibiotska terapija, od izuzetne je važnosti vratiti tu ravnotežu. To je moguće samo kako bi se omogućilo dovoljno hranjivih tvari, vitamina i minerala za izgradnju adekvatnog broja imunoloških stanica i protutijela.

Bez vitamina C to ne ide

Svi znamo da je zbog visokog sadržaja vitamina C preporučljivo uživati ​​u raznovrsnom voću i povrću. Samo je nekoliko svjesno stvarne uloge vitamina C u mnogim biološkim procesima u našem tijelu. To igra odlučujuću ulogu u razvoju kolagena, što je važno za rast, razvoj i obnavljanje stanica u tjelesnim tkivima, ligamentima, hrskavicama, desnima, venskim kostima i zubima. Važno je održavati ravnotežu imunološkog sustava, jer povećava stvaranje bijelih krvnih zrnaca i apsorpciju željeza iz crijeva. Budući da je snažan antioksidans, on nas štiti od infekcija, oksidativnog stresa, pa čak i prije razvoja metaboličkih bolesti, poput raka. Istraživanja su pokazala da s malim koncentracijama vitamina C smo izloženi različitim infekcijama. To je često rezultat stresnih stanja, poput kronične upale, bolesti, pušenja i jedne dijete u kojoj se vitamin C konzumira znatno brže. U tim slučajevima, ovisno o stanju preporučuje se konzumirati 1000 do 5000 mg vitamina C tijekom dana.

Nedostatak vitamina D značajno raste

Šokantno je vidjeti da danas više od polovice stanovništva nedostaje vitamina D i da to uopće nije dijagnosticirano. Vitamin D je zapravo steroidni hormon proizveden u koži pod utjecajem UV spektra B. Temeljna izloženost tih zraka posebno je problematična u jesen i zimi, a vitamin D praktično nema nikakvog sadržaja u hrani, osim nekih sjevernih morska riba (bakalar, losos, tuna, skuša, srdele). Vitamin D ima mnogo različitih zadataka: regulira više od 1000 gena, potiče diferencijaciju stanica i zrenja, te je odgovor protutijelima. Ona igra ključnu ulogu u normalnoj apsorpciji kalcija i fosfora i normalne ravnoteže kalcija u krvi. Budući da održava normalnu funkciju imunološkog sustava, u kombinaciji s vitaminom C je vrlo važan u sprječavanju infekcija i raznih bolesti. Funkcionalna medicina, zbog teških nestašica, preporučuje dodavanje još 1000 međunarodnih vitamina D3 po danu.

B vitamini također su važni

Vitamin B grupe su biološki aktivni organski spojevi koji su neophodni za normalno funkcioniranje tijela. Oni igraju ključnu ulogu u metaboličkim procesima, funkcioniranju živčanog sustava i imunološkom sustavu, detoksifikaciji, obnovi stanica, proizvodnji krvi i drugim važnim biološkim procesima. Nedostatak vitamina u skupini B rezultira poremećenim rastom i obnavljanjem stanica, što usporava formiranje imunoloških stanica koje nas štite od različitih infekcija. U slučaju nedostatka i oslabljenog imunološkog sustava preporučuje se korištenje vitamina B grupe, koji su općenito dostupni u obliku B kompleksa.

Što možemo učiniti sami?

Da bismo održali snažan imunološki sustav, možemo puno raditi sa zdravim životnim stilom, puno pokreta i smanjivanjem stresnih čimbenika kao što su konstantna žurba, negativno razmišljanje i nezdrava prehrana. U svakom slučaju, bez dovoljnog unosa minerala i vitamina, nemamo dovoljno goriva za zaštitu imunološkog sustava od raznih bolesti. Pogotovo u jesen i zimi, bez ključnih vitamina B, C i D ne ide. Stoga se brinemo o njihovom adekvatnom unosu sa zdravom prehranom i koncentriranim izvorima u obliku dodataka prehrani.

© Tosama. Online store by Shopamine. Postavke kolačića My Data

Ova stranica koristi kolačiće kako bi pružila bolje korisničko iskustvo.  Kolačići ne pohranjuju osobne podatke.  Uz daljnje korištenje ove stranice pristajete na naše kolačiće.

Više informacija
×
Informacije o upotrebi Web kolačiča ponudnika spletnog mjesta Tosama

Šta su to Web kolačiči?

Web kolačiči (u daljnem kolačiči) su malene datoteke, koje prilikom posjete dotičnog spletnog mjesta strežnik pošalje brskaču uporabnika, a ova jih onda naloži na upotrebljavanu napravu (računalo, tablicu, pametni telefon) sa kojom dostupamo do spletnog mjesta.

Na spletnom mjestu se upotrebljava više različitih kolačiča za različite namjere.

  1. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči potrebni za osnove funkcionalnosti spletnoga mjesta i omogučavaju djelovanje nakupne košarice, kupnju po spletu i tome slično.
  2. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči, sa kojima dobivamo informacije o načinu uptrebe spletnog mjesta. To su kolačiči, koji preko podataka o naslovu internetnog protokola omogučavaju predasve analizu frekventnosti i sadržaju traženja po spletu. Ali su anonimne i ne omogučavaju sledenja pojedinog identificiranog upotrebnika.
  3. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči, koji omogučavaju anonimni sled informacijama, koje su onda baza za našu prilagodbu oglašivanju po vašoj mjeri.

Uz daljnje korištenje ove stranice pristajete na naše kolačiće. Uvjek možete promijeniti vaše nastavitve s klikom na link u nogi ove stranice.

Vaše nastavitve

To su kolačiči, koji su nužno potrebni za djelovanje spletne strane. Znači, kolačiči vas upamte, da možete nesmetano tražiti po spletnim stranicama. U ovoj grupi su kolačiči, koji su upotrebljeni za to, da si samo spletno mijesto zapamti vaš unos u spletne obrasce, košaricu kupnje i slično. Obavezne su medju ostalog i zato, jer zagotavljaju sigurnost i tako sprečavaju zloupotrebu sistema.

Ti analitički kolačiči nam omogučuju, da sa upotrebom anonimne slednje poboljšamo funkcionalnost stranice. Isto tako nam omogučuju lakšu identifikaciju proizvoda, koji bi eventuelno bili za vas zanimljivi. U nekim slučajevima prednost ovih kolačiča je poboljšanje brzine za obradu vaših zahtjeva, zaznavanje i hramba vaših nastavitava i pomoč kod povezivanja sa socialnim mrežama.Ako nečete odabrati te kolačiče, to se može odraziti u loše oblikovanim ponudama i preporukama i sporijim dejstvo te stranice. Isto tako može biti oteškočeno povezivanje sa socilanim mrežama kao n.r. Facebook, Twitter, Google+, i slični.

Ti kolačiči sabiru informacije, sa kojima prilagodjavamo oglašivanje vašem ukusu, preferencijama i željama. Ove podatke upotrebljana tako naša, kao i partnerske i druge spletne stranice. Tako dobijeni podatki su anonimni - nemaju nikakvih osobnih podataka, koje ste možda dijelili sa nama. Ako nečete odabrati ovih kolačiča, oglasne poruke mogu biti manje primjereni za vas.

Tosama
×
jasmin nature -30%