Živim zdravo i vježbam :: Tosama
Još 350 HRK do besplatne dostave!

Pozdravite gubitak viška kilograma

Živim zdravo i gubim na težini

Ako smo tijekom novogodišnjih odluka zabilježili gubitak viška kilograma, mnogi od nas vjerojatno već pate od neke prehrane u ovom trenutku. Na internetu i u literaturi nalaze se bezbrojni svjeti za gubitak tjelesne mase, svaki nudi drugačiji način, svi obećavaju iznimne, obično čak i vrlo brze rezultate. Možete li stvarno izgubiti težinu brzo i ne naškoditi vašem zdravlju?

Dijeta

Stručnjaci izričito savjetuju odluku o jednoj od modernih trendovitih dijeta koje zahtijevaju drastičnu promjenu u režimu prehrane - kao što je gladovanje, uklanjanje jedne ili više prehrambenih skupina i slično. Naime, dokazano je da ova vrsta prehrane šteti našem metabolizmu i prije svega ne može se dugo zadržati.

Manje kalorija, više pokreta

Osnovna poduka koje se treba držati na težini kada je riječ o gubitku tjelesne težine je da trebamo konzumirati manje kalorija nego što konzumiraju, a istodobno moramo promijeniti način života: zdrava, umjerena i raznovrsna prehrana trebala bi postati dio našeg svakodnevnog života. I još jedna važna stvar: mora biti redovne rekreacije.

Ako uspijemo donijeti neke zdrave promjene u našem životu, tijelo će biti zahvalno, a to će se pokazati i sporim ali postojanim gubitkom viška kilograma, odličnom blagostanju, boljim izgledom i većom kreativnošću.

Što znači zdravo mršavljenje?

  • Kalorije: Čak i u vrijeme mršavljenja, trebamo konzumirati 1000 kalorija dnevno. Preporučljivo je izgubiti između pola i kilograma težine tjedno.
  • Tekućina: Stručnjaci preporučuju da svaki dan pijemo 3 decilitra vode svakih 10 kilograma njihove težine. Voda će nam pomoći ukloniti otrove iz tijela, a u isto vrijeme imat ćemo veći osjećaj sitosti zbog pijenja tekućine. Voda (ili nezaslađeni čaj) će se pobrinuti da nemamo teški štrajk glađu, ali će također ubrzati naš metabolizam.
  • Zabavno je: neka se suočimo sa strojem u uredu i fast food mjestima nakon njega. Ograničavamo alkohol (jednu žensku jedinicu i dva za muškarce) i slatke napitke.
  • Prehrana: Jedenje više puta, četiri do pet obroka dnevno je najbolje, ali bi trebalo biti manje. Nemojte preskočiti jela, vrijeme između njih ne bi trebalo biti duže od pet sati, a nakon šestog, zaključit ćemo s večerom.
  • Vježba: Usredotočimo se na kretanje barem 30 minuta dnevno. Ne samo da će nam pomoći da izgubimo težinu već i da spriječimo bolest, visoki krvni tlak, osteoporozu, ali prije svega lakše ćemo se obraniti od svakodnevnog stresa.
© Tosama. Powered by Shopamine. Postavke kolačića

Ova stranica koristi kolačiće kako bi pružila bolje korisničko iskustvo.  Kolačići ne pohranjuju osobne podatke.  Uz daljnje korištenje ove stranice pristajete na naše kolačiće.

Više informacija
×
Informacije o upotrebi Web kolačiča ponudnika spletnog mjesta Tosama

Šta su to Web kolačiči?

Web kolačiči (u daljnem kolačiči) su malene datoteke, koje prilikom posjete dotičnog spletnog mjesta strežnik pošalje brskaču uporabnika, a ova jih onda naloži na upotrebljavanu napravu (računalo, tablicu, pametni telefon) sa kojom dostupamo do spletnog mjesta.

Na spletnom mjestu se upotrebljava više različitih kolačiča za različite namjere.

  1. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči potrebni za osnove funkcionalnosti spletnoga mjesta i omogučavaju djelovanje nakupne košarice, kupnju po spletu i tome slično.
  2. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči, sa kojima dobivamo informacije o načinu uptrebe spletnog mjesta. To su kolačiči, koji preko podataka o naslovu internetnog protokola omogučavaju predasve analizu frekventnosti i sadržaju traženja po spletu. Ali su anonimne i ne omogučavaju sledenja pojedinog identificiranog upotrebnika.
  3. Na spletnome mjestu se upotrebljavaju kolačiči, koji omogučavaju anonimni sled informacijama, koje su onda baza za našu prilagodbu oglašivanju po vašoj mjeri.

Uz daljnje korištenje ove stranice pristajete na naše kolačiće. Uvjek možete promijeniti vaše nastavitve s klikom na link u nogi ove stranice.

Vaše nastavitve

To su kolačiči, koji su nužno potrebni za djelovanje spletne strane. Znači, kolačiči vas upamte, da možete nesmetano tražiti po spletnim stranicama. U ovoj grupi su kolačiči, koji su upotrebljeni za to, da si samo spletno mijesto zapamti vaš unos u spletne obrasce, košaricu kupnje i slično. Obavezne su medju ostalog i zato, jer zagotavljaju sigurnost i tako sprečavaju zloupotrebu sistema.

Ti analitički kolačiči nam omogučuju, da sa upotrebom anonimne slednje poboljšamo funkcionalnost stranice. Isto tako nam omogučuju lakšu identifikaciju proizvoda, koji bi eventuelno bili za vas zanimljivi. U nekim slučajevima prednost ovih kolačiča je poboljšanje brzine za obradu vaših zahtjeva, zaznavanje i hramba vaših nastavitava i pomoč kod povezivanja sa socialnim mrežama.Ako nečete odabrati te kolačiče, to se može odraziti u loše oblikovanim ponudama i preporukama i sporijim dejstvo te stranice. Isto tako može biti oteškočeno povezivanje sa socilanim mrežama kao n.r. Facebook, Twitter, Google+, i slični.

Ti kolačiči sabiru informacije, sa kojima prilagodjavamo oglašivanje vašem ukusu, preferencijama i željama. Ove podatke upotrebljana tako naša, kao i partnerske i druge spletne stranice. Tako dobijeni podatki su anonimni - nemaju nikakvih osobnih podataka, koje ste možda dijelili sa nama. Ako nečete odabrati ovih kolačiča, oglasne poruke mogu biti manje primjereni za vas.

Tosama
×
Pikazoo akcija + pikazoo prva pomoć GRATIS

Kupnjom Pikazoo proizvoda u visini 200kn Pikazzoo prva pomoć GRATIS

Tosama
×
To.to GRATIS Soft maramice i BESPLATNA DOSTAVA na iznos od 350kn